Ängste und Blockaden lösen

Biologisch gesehen ist die Angst die Reaktion bedroht zu sein. Ob diese angemessen ist, lässt sich nicht immer genau bewerten. Man unterscheidet Phobien und Angststörungen. Bei Phobien werden die übermäßigen Ängste von bestimmten Dingen wie etwa Spinnen ausgelöst oder treten in bestimmten Situationen auf, beispielsweisen wenn sich der Betroffene in einer Menschenmenge befindet. Bei einer generalisierten Angststörung gibt es so klare Auslöser nicht, doch die Grenzen zwischen den beiden Formen sind fließend.

 

Typische Symptome von Blockaden oder einer Angstattacke sind Herzrasen, Zittern, Schweißausbrüche, Atemnot, Engegefühl und Schmerzen in der Brust, Schwindel, Übelkeit, also all die Reaktionen, die bei akuter Gefahr für Leib und Leben auftreten. Doch natürlich kommen Blockaden und andere Angststörungen keineswegs aus dem Nichts. Wenn jedoch kein äußerlicher Auslöser erkennbar ist, ist man meist überzeugt, körperlich krank zu sein, was meist nicht bestätigt wird. (Psychosomatische Beratung)

Typisch ist die starke innere Anspannung der Betroffenen, deren Ursprung sowohl in lange vergangenen seelischen Verletzungen wie auch in aktuellen Belastungen liegen kann. Manchmal sind sie klar auf ein traumatisierendes Ereignis zurückzuführen.

wingwave-Coaching ist dabei eine sehr gute Methode für alle Coaching-Themen, die mit angst- u. stressbelasteten Erfahrungen oder mit unangenehmen Emotionen in Bezug auf zukünftige Ereignisse zu tun haben.

Auch begrenzende Glaubenssätze oder Verhaltensweisen können auf leichte Weise aufgelöst und mentale Blockaden abgebaut werden. Sie lernen, Ihre Fähigkeiten und Ressourcen effektiv zu nutzen, wann immer Sie diese benötigen.

Erzielen und erhalten Sie Ihre optimale Verhaltensweise durch 

  • schnelle Angst- und Stressreduktion

  • kreative Dynamik durch positive Emotionen

  • innere Balance​

  • Lebensmuster und Blockaden lösen

 

Nützen Sie die Möglichkeit und nehmen 30 min. kostenloses Erstgespräch in Anspruch.

wingwave-Coaching ist deshalb die bevorzugte Methode für:

 

Coaching zur Steigerung Ihrer inneren Zufriedenheit

  • Steigerung Ihres Selbstvertrauens

  • Überwindung von familiären, ehelichen oder partnerschaftlichen Belastungen

  • Umgang mit zwischenmenschlichen Enttäuschungen oder verbalen Verletzungen

  • Verringerung körperlicher Belastung, wie beispielsweise Schlafmangel, Jetlag oder Müdigkeit

  • Umgang mit Heisshungerattacken und leichteres Abnehmen

  • Umgang mit Schädigendem, weil "zu viel" Genuss: Arbeit, Genussmittel, Vergnügungen

  • Unterstützung bei Phobien und Ängsten, wie beispielsweise Auftritts- oder Präsentationsangst, Lampenfieber oder Prüfungsangst, Flugangst oder Höhenangst, Angst vor Zahnbehandlungen, übermässige Angst vor Spinnen, Mäusen, Hunden oder anderen Tieren

 

Coaching zur aktiven Lebens- und Zukunftsgestaltung

  • Effektives Stress-, Problem- und Konfliktmanagement

  • Selbstbild-Coaching, Stärkung des "inneren Teams": Selbstmotivation, Souveränität, Sicheres Auftreten, Umwandlung einschränkender Glaubenssätze in Erfolg fördernde Überzeugungen

  • Ziele-Coaching: Ziele definieren und Strategien zu deren Erreichung entwickeln

  • Timeline-Coaching: Vergangenheit nachhaltig aufarbeiten, Gegenwart ressourcenvoll bewältigen, Zukunft aktiv gestalten

  • Konstruktiver Umgang mit belastenden Lebensthemen und Existenzsorgen, Bearbeitung von "Erschütterungen" im Lebenslauf

 

Coaching zur Kreativitätssteigerung

  • Überwindung mentaler Blockaden, die Ihre Kreativität behindern

  • Lösen von Lern- und Arbeitsblockaden

  • Kreativitätssteigerung

  • Überwindung der "Aufschieberitis"

 

Business- und Führungskräfte-Coaching

  • Lösung von Konflikten am Arbeitsplatz

  • Gelingende und erfolgreiche Kommunikation auch mit anspruchsvollen Kunden, Kollegen und Mitmenschen

  • Einstimmen auf neue Aufgaben, Neuorientierung in der Tätigkeit, Neubesinnung, Verbesserung der beruflichen Situation, Bearbeitung von Frustrationen, Hindernissen oder Rückschlägen auf dem Weg zum Ziel

  • Effizienz und Erfolg steigerndes Lösen von Blockaden im Verkauf oder in geschäftlichen Verhandlungen

  • Effektive Vorbereitung auf wichtige und herausfordernde Gespräche, Reden und Präsentationen

  • Systemisches Coaching: Aufstellung von Unternehmen und Organisationen, Abteilungen, Gruppen und Teams

  • Unterstützung bei Mobbing oder psychischer Belastung

  • Burnout-Prävention

  • Erhaltung oder Erlangung eines ausgeglichenen Lebensstils (Work-Life-Balance)

 

Sportcoaching

  • Mentale Vorbereitung auf Spitzenleistungen in Wettkämpfen oder andere Situationen

  • Steigerung von Motivation und mentaler Energie

  • Unterstützung für punktgenaue Leistungssicherheit im entscheidenden Moment

  • Mentale und emotionale Verarbeitung und Überwindung vergangener Niederlagen

 

Coaching zur Erhaltung und Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit

  • Sicheres Auftreten durch gezielte Vorbereitung auf Situationen, in denen Sie durch Dritte in Ihrer Leistung beurteilt werden

  • Punktgenaues Emotionsmanagement bei Examina, Gesangs- und Sprechproben: Auftrittsfreude und Zuversicht statt Lampenfieber und Prüfungsangst 

  • Ressourcenvolles Auftreten im Assessment Center oder bei Bewerbungsgesprächen

  • Öffentliche Auftritte: Reduzieren Sie Auftrittsangst und erzielen Sie sicheres und souveränes Auftreten, meistern Sie Medieninterviews gelassen und kompetent

  • Gezielte Vorbereitung auf Prüfung, Rede, Auftritt oder Wettkampf: Bauen Sie Lampenfieber, Prüfungsangst oder "Rampenlichtstress" ab

 

Coaching bei Burnout

  • Verhinderung oder Überwindung von Überforderung, Erschöpfung, Demotivation oder anderen Burnout Symptomen

  • Wiederherstellung oder Erhaltung der Work-Life-Balance

  • Unterstützung für einen konstruktiven Umgang mit akutem oder chronischem Leistungsstress

  • Bearbeitung von Kränkungen oder Enttäuschungen durch Mitmenschen, Kollegen oder Vorgesetzte

  • Aufarbeitung von früheren Misserfolgserlebnissen oder ‚Nackenschlägen’

  • Untersuchung der eigenen Biografie auf Ereignisse, die ein Burnout begünstigen können

  • Hilfe beim Überwinden von Blockaden und Hindernissen auf dem Weg zum Ziel

  • Bearbeitung ungünstiger Glaubenssätze, die ein Burnout begünstigen können (überhöhte Leistungsansprüche sich selbst oder anderen gegenüber, mangelnde Abgrenzungsfähigkeit, nicht ‚Nein’ sagen können)

 

wingwave-Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung bei den Klienten/ Kunden ist - wie auch sonst beim Coaching üblich - eine normale psychische und physische Belastbarkeit. wingwave ist eine Methode, die Ihnen dabei hilft, neue, angemessene und ‚stimmige’ Verhaltensweisen zu entwickeln.

Was ist wingwave?

​Was ist Wingwave

Das Erzeugen "wacher" REM-Phasen

Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von "wachen" REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coachees horizontal hin und her.

Mit dem als besonders gut beforschtes Muskelfeedback-Instrument wird vorher das genaue Thema bestimmt und nachher die Wirksamkeit der Intervention überprüft.

 

Der wingwave-Prozess

Probleme, Konflikte oder hoher Stress können durch den "Alarm" im limbischen System (Amygdala) zu einer massiven Beeinträchtigung der Grosshirn-Tätigkeit und der Zusammenarbeit der Gehirnhälften führen.

Diese Zusammenarbeit ist jedoch für eine gelingende Verarbeitung und Bewältigung von schwierigen Situationen unabdingbar.

Die Natur hat es deshalb so eingerichtet, dass während eines gesunden, erholsamen Schlafes im Rahmen der REM-Phasen durch Augenbewegungen unsere Stresserlebnisse verarbeitet und neue kreative Möglichkeiten zu Problemlösung und Verwirklichung von Lebenszielen gefunden werden.

 

Menge und Ausmass der Stressoren können nun so stark zunehmen, dass eine ausreichende Bewältigung während der Nachtruhe nicht mehr in vollem Umfang möglich ist. Auch unruhiger, unregelmässiger Schlaf oder Schlafmittel können die wichtigen REM-Phasen teilweise oder ganz verhindern.

Folge hiervon ist, dass sich der Mensch ständig müde oder ständig unter Druck fühlt und Aktivität oder Entspannung kaum noch möglich ist. wingwave bringt dann einen Prozess in Gang, der es ermöglicht, unangenehme Erinnerungen, blockierte Themen und Emotionen oder kreisende Gedanken schnell zu verarbeiten.

 

Die Intervention mit wingwave simuliert gewissermassen eine REM-Phase im Wachzustand. Indem der Coach Winkbewegungen mit einer Hand durchführt, denen der Kunde mit den Augen folgt, wird ein äusserst schneller Verarbeitungsprozess in Gang gesetzt. So werden stecken gebliebene Prozesse rasch und mit einer hohen "Geschwindigkeit" zum Laufen gebracht.

Wingwave und Forschung


Wingwave ist bereits in Studien an der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und an der Deutschen Sporthochschule Köln beforscht worden. Hierbei hat sich gezeigt, dass schon zwei Stunden wingwave-Coaching Redeangst und Lampenfieber in Präsentations-Sicherheit und Auftrittsfreude verwandeln können. Und bereits eine Stunde wingwave-Coaching kann bei Sportlern hartnäckige mentale Stressbeeinträchtigungen durch Sportverletzungserinnerungen abbauen und die Schnelligkeit beim Langlauf signifikant steigern.

Wingwave-Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung bei den Klienten/ Kunden ist - wie auch sonst beim Coaching üblich - eine normale psychische und physische Belastbarkeit. Alle Forschungsarbeiten zum Thema Wingwave-Coaching wurden mit psychisch gesunden Probanden im Themen-Bereich Coaching durchgeführt.

 

Wingwave bezieht sich auf folgende Coaching-Bereiche:

1. Regulation von Leistungsstress
(PSI = Performance Stress Imprinting)
Effektiver Stressausgleich bei z.B.: sozialen Spannungsfeldern im Team oder mit Kunden, Rampenlicht-Stress, Nackenschlägen auf dem Weg zum Ziel, Flugangst oder bei körperlichem Stress wie z.B. Schlafmangel. Sie fühlen sich durch die rasche Stabilisierung Ihrer inneren Balance schnell wieder energievoll, innerlich ruhig und konfliktstark.

2. Ressourcen-Coaching
Hier setzen wir die Interventionen für Erfolgsthemen wie Kreativitätssteigerung, Selbstbild-Coaching, überzeugende Ausstrahlung, positive Selbstmotivation, die Stärkung des inneren Teams, Ziel-Visualisierung und für die mentale Vorbereitung auf die Spitzenleistung ein - wie beispielsweise einen wichtigen Auftritt oder Sportwettkämpfe (in vivo-Coaching).

3. Belief-Coaching
Leistungseinschränkende Glaubenssätze werden bewusst gemacht und in Ressource-Beliefs verwandelt. Von besonderer Bedeutung ist hier das Auffinden von Euphorie-Fallen im subjektiven Erleben, welche langfristig die innere Welt allzu erschütterbar machen könnten. Das Ziel ist eine emotional stabile Belief-Basis und persönliche Glaubenssätze, die auch anspruchsvollen mentalen Belastungen standhalten.

    

You Tube Videos

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